La stabilité émotionnelle est la clé pour se sentir satisfait et épanoui.
1. Ne faites pas de suppositions : si vous vous demandez pourquoi une personne a fait ou n'a pas fait quelque chose, demandez-lui. Nous nous inventons tous des histoires dans notre tête sur les intentions des autres, qui sont rarement vraies. La communication est essentielle.
2. Exprimez vos besoins et vos attentes : nous sommes si nombreux à attendre que les autres soient capables de lire dans nos pensées. Personne ne peut comprendre ce dont nous avons besoin si nous ne le disons pas ouvertement.
3. Prenez l'habitude de dire non : dites régulièrement non aux choses qui drainent votre énergie, vous font manquer d'inspiration ou vous détournent de vos priorités. Toutes les personnes satisfaites ont des limites claires.
4. Trouvez un moyen de rendre la pareille : il peut s'agir d'offrir votre temps, votre énergie, vos compétences ou votre soutien financier. Redonner et servir une cause plus grande que soi permet de créer un lien avec la communauté. Ce sentiment d'appartenance est réparateur.
5. Prenez le temps chaque semaine de faire quelque chose que vous aimez, juste pour vous. Il est important de prévoir des moments non structurés pour le jeu, la créativité et l'exploration sans attendre un résultat final spécifique.
6. Apprenez à réguler vos émotions. Cela signifie que vous apprenez à ressentir et à accepter les sentiments au lieu de réagir habituellement à vos émotions. Cela vous permet de mieux contrôler vos réactions et votre comportement général.
7. Passez du temps dans la nature. La nature est le plus grand guérisseur. Allez vers le soleil, restez sous les arbres et découvrez un nouveau chemin. C'est une remise à zéro complète de votre système nerveux.
8. Dites adieu à la culture de l'urgence. Laissez de l'espace entre votre réponse automatique aux SMS, aux e-mails ou aux crises d'autres personnes. Vérifiez vous-même : pouvez-vous répondre ? Sinon, répondez si vous le pouvez.
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